Herzmeditation nach Hildegard von Bingen

„Gönne deinem Herzen täglich eine Pause. Gehe in die Natur zu deinem Lieblingsplatz und – werde still. Atme zweimal tief durch und lege einen Jaspis-Stein auf dein Herz. Spüre deinen Herzschlag. Erinnere dich an ein wunderbares Erlebnis in deinem Leben, wo du sehr glücklich warst; einen Tag mit einem wunderschönen Sonnenaufgang; eine belebende Wanderung; einen 

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