Waldbaden

Heute Therme! So steht es zumindest in meinem Terminkalender. Aber dafür ist das Wetter eigentlich zu schön. Ich muss raus! Ein Spaziergang im Wald ist jetzt genau das richtige. Klingt irgendwie nach 60er Jahre, deshalb sagt man auf Neudeutsch Waldbaden. Das weiß ich aus der Zeitung. Und auf Japanisch: Shinrin Yoku. Denn in Japan ist „Baden in 

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Herzmeditation nach Hildegard von Bingen

„Gönne deinem Herzen täglich eine Pause. Gehe in die Natur zu deinem Lieblingsplatz und – werde still. Atme zweimal tief durch und lege einen Jaspis-Stein auf dein Herz. Spüre deinen Herzschlag. Erinnere dich an ein wunderbares Erlebnis in deinem Leben, wo du sehr glücklich warst; einen Tag mit einem wunderschönen Sonnenaufgang; eine belebende Wanderung; einen 

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